siema. Idą wakacje co za tym idzie kasa, i rowniez pilniejsze trzymanie diety, której do tej pory nie miałem. Jak coś jest źle dajcie jakieś propozycje/poprawcie. sniadanie 8;00 - woda - 150g owsianki II sniadanie 10;00 - 150g chleb razowy pelnoziarnisty - 120g szynki piersi z kuraczka - 30g masła obiad 15;00 - torba ryzu - 140 g kuczaka - jakaś [...]
[...] 60kg przy 180 wzrostu, przypuszczam, że mam strasznie szybką przemianę materii, wszystko co zjem to spalam siedząc nawet przy komputerze :( Potrzebuję jakiejś diety, przy której nabiorę odpowiedniej masy. Od pół roku ćwiczę na atlasie 3 dni w tygodniu. Wchodzą w grę jakieś dodatkowe odżywki do diety typu gainery?? Dieta musi być uniwersalna w [...]
witam, Właśnie wróciłem z siatkami "pełnymi" suplementów. kupiłem miedzy innymi jakąś dziwna kreatyne o której nigdy nie słyszałem. Mianowicie jest to produkt firmy BIOGENIX BX w tabletkach. Kreatyna o nazwie M3 CREATINE TRICREATINE MALATE zawiera jabłczan kreatyny (też nie wiem co to?), który ponoć jest lepszy od zwykłego monohydratu. Co o tym [...]
Witam. Mam problem odnośnie odżywki Storm. Od poczatku cyklu bralem dawke ok 2 razy wieksza niz zalecana, poniewaz nie mialem miarki w storm i stwierdzilem, że miarka z Shock Therapy jest taka sama, wiec nią dawkowałem oba suplementy. Dzis zauwazylem ze Storma po 2 tygodniach jest jakos mało, i sie dowiedzialem, ze miarka ktorej mi brakuje jest [...]
Witam. Sprawa jest prosta. Mam 182cm i waze 81kg. Chcialbym zrzucic te 5kg, aby sprawniej poruszac sie po boisku. Zarzywam l-karnityne+glutamina po wysilku, ale ciezko mi z zrzuceniem wagi, bo nie ograniczam jedzenia i pije sporo piw na weekend (5-6). Co musialbym robic aby zrzucic te pare kg? Chodzi mi o dokladne spozycie w ciagu konkretnego [...]
[...] , zawsze marzyłem o wąskiej odtłuszczonej talii, załączam diete którą stosowałem miesiac temu przez 2 tyg wiem , ze to krótko , ale nie zauważyłem nawet spadku wody z pod skóry której mam bardzo dużo, Pozdrawiam i czekam na pomoc :D /SFD/Images/2015/4/4/87b992c5c2b040b4974f792597751930.jpg Zmieniony przez - matiblati w dniu 2015-04-04 12:41:27
Witam! Jestem w posiadaniu: --- 1 Amp TESTOPILINU indyjskiej firmy "Lyka Labs LTD" Produkowany jest w 10 ml buteleczkach w stezeniu 100mg/1ml --- 10 Amp Superanabolonu --- 100 Tab Dianabolu Od czego zaczac sobie cykl, od tescia czy od slabej superki, ktorej mam malutko :( Moze tak ? -1 tydz:4amp superki -2 tydz: 4amp superki -3 tydz: 2amp i [...]
Witam chciałem sobie zrobić dłuższy cykl na masę tylko bez orali i moje pytanie czy mogę połączyć sobie Omnadren z npp? Czy lepiej zamiast npp wrzucic deke, której sie boje bo mocno blokuje, duzo sie naczytałem na temat deca dica a u mnie jest róznie z odblokiem jak jest kasa to daje jak nie ma to nie...
[...] wzw c i b od lekarza. Mam 43 lata i nie ukrywam nadwagę z którą zacząłem walczyć 3 tygodnie temu. Tydzień przed badaniami wypiłem na imprezie myślę spokojnie pół litra wódki. Martwi mnie to Alt, czy może to byc spowodowane wzw b lub c ? Sytuacja w której mogłem się zarazić i tylko to wchodzi w gre to zabieg w szpitalu 4 lata temu. Proszę o pomoc
serwis fightline podaje że Dana White powiedział w wywiadzie dla jednej z japońskich stron m.in że DREAM jest nic nie znaczącą organizacją w której CroCop poprostu rozgrzewa się żeby powrócic do UFC, EliteXC jest upadającą organizacją dlatego podpisała kontrakt ze stacją CBS ( ) i UFC nigdy nie zgodziło by się na tak złe warunki kontraktu z [...]
Witam :) Chcę zacząć pracować nad swoim ciałem (nie chodzi mi o dietę, a o mięśnie). Nie wiem, do której siłowni najlepiej się udać żeby ktoś mnie nakierował co i jak, bo ja ciemna masa w tej kwestii. Zna ktoś z was może Altra Fitness na Psim Polu? Tu mam najbliżej, ale mogę iść gdziekolwiek - w okolicach rynku. Będę wdzięczna za pomoc! Nie wiem [...]
[...] ponieważ uważam, że kondycja to moja pięta achilesowa. Walka to 2x 2min, więc nie jest to jakiś długi pojedynek. Chciałem jednak zapytać jakie wskazówki odnośnie samego przygotowania, jak i walki moglibyście podać? Jeżeli walka odbędzie się w okolicach godziny 11, to o której najlepiej coś wszamać? Jest to liga amatorska oraz moja 1 walka.
[...] 5x5, ciężki ale dośc fajny i za jakiz tydzien chce zacząc pierwszy cykl kreatynowy. Polećcie mi prosze suple jakiej firmy mam kupic. Rozumiem ze ma byc mono ale nie wiem której firmy jest najlepszy. Czy połączyc z HMB? Czytałm troche i jedni pisząze tak inni ze nie i juz sam zgłupialem. Napiszcie konkretnie które suple będą najlepsze na [...]
Witam, mam diete w której troche za bardzo przykróciłem węgle, tzn za szybko zszedłem i muszę je jakoś zwiększyć i tutaj pada pytanie. Czy mogę dać 2 łyżeczki dżemu niskosłodzonego po treningu(do ryżu i kuraka) - (30 kcal 8 węgli) Rano na śniadanie dać 20g orzechów laskowych i do drugie śniadania też wrzucić 20 g -250 kcal 5 białka 24 tłuszcze i [...]
Witam was myśle nad rozpoczęciem treningów bjj , i mam pytanie czy znacie może jakąś sekcje w katowicach do której mógł bym dołączyć , mam 22 lata ( nie wiem czy nie jestem za stary ) i żadnego doświadczenia w sw , jak narazie natrafiłem na bastion ale w ich rozkładzie zajęć w katowicach nie ma treningów dla grupy początkujących w wieku powyżej [...]
Chcem zaczac cylk creatine monohydrate mega caps 1250 300caps i dotego whey protein inie wiem jak mam dawkowac krete bo tam pisze 4 tabletki dziennie po treningu ale to chyba malo.Czytalem jakis wczesniejszy post i tam tak ktos brał, w dni treningowe 3 kapsulki na czczo 30min przed posilkiem i potreningu 3 kapsulki a w dni nietrenigowe 3 kapsulki [...]
a jest cos co w objawach nie przypomina amfetaminy a rowniez dziala? mam male dziecko (2 miesiace) wiec lipa troche zebym chodzila jak nacpana, potrzebuje zgubic po porodzie z brzucha zostalo mi z pierwszej ciazy przy ktorej z 45kg wskoczylam na 82 teraz ok 50 no ale brzuch lipa! jedyny sport ktory uprawiam to strzelnictwo wiec nie za wiele ruchu [...]
W CZERWCU MIALAM ZAPALENIE SCIEGIEN ,USZTYWNIONA NOGE SZYNA KLAMER I ZWOLNIENIE LEKARSKIE.PZU ODMOWILO ODSZKODOWANIA,ZBYT MALY URAZ I DOKUMENTACJA.DOSTARCZYLAM KARTE INFORMACYJNA Z POGOTOWIA I KSERO KARTY Z PORADNI CHIRURGICZNEJ.W LISTOPADZIE SKRECILAM NOGE W STAWIE SKOKOWYM W TEJ SAMEJ NODZE W KTOREJ POPRZEDNIO MIALAM ZAPALENIE SCIEGIEN.ZLOZYLAM [...]
[...] opinie o hp i pisali, że czują mrowienie na twarzy, jednak ja tego nie odczuwam i nie wiem też czy dobrze tak stosować hp, czy lepiej samo hp albo z zostawić z mono, jednak zmienić dawki. Na stronie, z której brałem (alledrogo) pisali, że stosować rano na czczo, przed i po treningu. To jak odstawić mono, zostawić tak jak jest, czy zmienić dawki?
Witam ! :) Zamierzam zacząć ćwiczyć metodą 8 minut ABS (brzuch) http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Moje pytania to : Ile razy w tygodniu ćwiczyć tą metodą? oraz O której porze dnia najlepiej ćwiczyć? Mój cel : sześciopaczek oczywiście :P waga: 70kg. Pozdrawiam!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
